11.2 C
Hashemite Kingdom of Jordan
Thursday, 1 December 2022












الرئيسيةalmarsadخواطر كلارا: التأمل ومشاعر السلام

الأكثر قراءة

خواطر كلارا: التأمل ومشاعر السلام

أسكت أفكارك لتصل لحالة السلام، أعطِ نفسك يومياً خمس دقائق فقط، إجلس بأي وضعية تريحك، لتستشعر الهدوء وسكينة القلب، إستنشق الشهيق ابقه دقيقة وأخرج الزفير بهدوء، عاود الكرة سبع مرات وسترى نتيجة مبهرة.
التنفس والتأمل هما أول خطوات الشعور بالسلام، التأمل هو سكون الروح..